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Lily's Boot Camp@Movie
今日はママに代わって、あたち(リリー)が記事を書くことになったの♪
そうそう、最初に言っておくわね!今日UPの動画は全て音声消去済なの。
ノイズがひどくって(涙)、皆さまにご迷惑があってはいけないものね~~。
音声がないということで、皆さまには「あのBGM」を思い浮かべながら、
動画をご覧いただけたらいいな~って(ムフフフ)。


なぜ今日はあたちが記事を書いているかというと…。
あたちが考案したダイエットプログラムを紹介するためなのよぉ☆
題して「Lily's Boot Camp」♪♪え??ビリーのパクリだって??(滝汗)
名前が似ているだけなのっ!!(爆)気にしない気にしないっ!!
それに、あっちは人間用でしょ??あたちのはニャン用ですからね~♪♪
なかなかダイエットに成功しないニャンのオーナーさまは、
ぜひぜひニャンと一緒にご覧いただきたいのよね~☆


さあさあ、始まるわよぉ!!「Lily's Boot Camp」にようこそ☆
一緒にナイスバディ目指して頑張りましょうねっ!!


20070706-1.jpg

まず基本の運動から!!ママのお腹の上に乗って~♪♪いくわよっ!!
◆動画:リリーズブートキャンプ基本プログラム(別ウィンドウが開きます)


20070706-2.jpg



どんなにお顔がブチャイクになっても、一心不乱にふみふみするのが大事!!
足場の悪いところでふみふみすると、バランス感覚も身についていいのよぉ♪
あたちのママ、たっぷりお肉がついているから、ふみふみし甲斐あるし~(苦笑)。
最低でも20分はふみふみを繰り返してね!ダラダラやらずにリズミカルに♪♪


基本プログラムでウォーミングアップできたら、応用に入るわねっ!!
◆動画:リリーズブートキャンプ応用プログラム(別ウィンドウが開きます)


20070706-3.jpg



ひたすらオモチャにネコパンチ!!10分をワンセットで3セット繰り返すの☆
大事なのは、立ったまま連続ネコパンチをすることなのよ~~!!
パンチで二の腕が引き締まるだけじゃなく、足腰も鍛えられるからね♪
それに、この動きって結構腹筋も使うから、お腹周りもスッキリするのよ☆


応用プログラムをマスターできたら、いよいよ最終プログラム!!
◆動画:リリーズブートキャンプ最終プログラム(別ウィンドウが開きます)


20070706-7.jpg



ハンティングごっこをしながら、全速力で走るの!!
獲物の役もハンターの役も、交互に行うのがポイントよ~♪♪
応用プログラムでしっかり筋肉も目覚めているはずだから、
このくらいの連続ダッシュは、それほどきつくはないわよね??
息切れしたら途中休憩するようにして、30分は運動してほしいわ~☆


20070706-4.jpg



大切なのは、諦めずに毎日繰り返し運動すること!!
自分自身を信じて、最後には「ヴィクトリーっ!!」ってシャウトしましょうね♪


あたちのお兄たんたちは、追加プログラムも実践しているのよ♪♪
効果があるかよくわからないけど、やらないよりはマシかしら??(汗)


20070706-5.jpg

20070706-6.jpg



実は、あたちのプログラムはもっと他にもあるんだけど、
ママが一緒になって激しく動くこともあって、撮影できていないのよね~(涙)。
もし撮影に成功したら、また紹介させていただくわ♪お楽しみに~☆









Lily's Boot Campに入隊希望のあにゃた、応援のポチをヨロシクなの☆
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ただいまランキング参加中ですっ!
2ヵ所もポチってくださって、ありがとうございました☆
皆さまの応援がサイト運営の励みになります(ペコリ)。



管理人、ただいま体調を崩しております(涙)。
おまけにパソのほうも不安定だったりしますので、
1日で皆さまのところを回りきれないこともあるかと思います。
体調やパソの具合と相談しながら、ネットに浮上することになりますので、
場合によっては記事の読み逃げ&応援ポチ逃げになることをお許しください。
いただいたコメントにも個別にお返事できない状況も続いておりますが、
皆さまのところにお邪魔することを優先させていただいておりますので、
そのあたりのこともご理解いただけたらと思います(ペコリ)。
何気ない日常トラックバック(0) | コメント(21) | top↑
<<通気性UP☆ | ホーム | 白蟻マロン(爆)>>
◆リリーさま◆
はじめまして、リリーさん!「ノル更」へようこそ~♪♪
コメントを残してくださって、とっても嬉しいです!ありがとうございます☆
我が家の白にゃんリリーと、一緒のお名前なんですね~♪♪
かなりのお転婆娘だったりしますが(汗)、美人だなんて言っていただけて光栄ですっ☆
なんと、リリーさんはブートキャンプの日記をつづっていらっしゃるんですね!!
我が家のへっぽこにゃんちゃってキャンプと違って、本格的なんでしょうね~♪♪
私もお邪魔させていただきま~す!!どんな感じがドキドキ☆
【2007/08/20 16:29】URL | Chocolat #vAGFpJJs[ 編集]
はじめまして~
か、かわいい!!
リリーちゃん美人ですねぇ~。

たまたま同じリリーという名前で、
リリーズブートキャンプという
ブートキャンプ日記を書いております(笑)

同じ名前のよしみで
ついつい書き込んでしまいました。ではでは~。
【2007/08/20 15:17】URL | リリー #-[ 編集]
◆コメントをくださった皆さまへ◆
こんにちは、管理人Chocolatです。皆さま、いつもコメントをありがとうございます(ペコリ)。
パソやケータイで、楽しく拝見させていただいていますよぉ♪とっても感謝しております!!
パソの調子が安定しないことはもちろんですが、体調のほうも冴えない状態が続いていて、
個別レスをお休みさせていただいていますことを、どうかお許しくださいませ(涙)。
おまけに今日(ってもう昨日ですね~)はムリな姿勢で作業をしていたこともあって、
軽く腰を痛めてしまいました(汗)。ムリしないように気をつけたいと思いますぅ。

リリーズブートキャンプ、楽しんでいただけましたか??(苦笑)
動画に撮るのは、ああいう動きが精一杯なんですよね~~。
もっと忍者のようなすごい動きも見せてくれるのですが、
それは私も一緒になって激しく動かないといけないこともあって、撮影不可なんです(爆)。
あ、ちなみに今回の動画はすべてノーマル速度のままですよぉ♪
普段からあんな調子で暴れまくっているので、なかなか太りそうにありません(涙)。
どんどんガリマッチョなカラダになってきていま~す!!
【2007/07/07 02:54】URL | Chocolat #vAGFpJJs[ 編集]
ぶははははは!
ついつい笑ってしまいました~(爆)
このすんばらしい運動量では、確かに余分な脂肪なんて、
絶対つきようがないかも!?羨ましいです~♪
本当に、アノ音楽が聴こえてきそうで、
楽しく拝見させて頂きましたです♪
リリーちゃん、いいぞ~!その調子~!!グッジョブ!!(笑)
【2007/07/07 01:57】URL | Wachi #-[ 編集]
リリーズ・ブート・キャンプも効きそうですねぇ!!
我が家は人間も強制参加型シェリーズ・ブート・キャンプが開催中でーす!(爆)
しかも、意外と効きます!
最終キャンプ(シャンプー)はじたばたを中腰で捕まえながら乾かすので本気に筋肉痛ですよ。
うちの応用編(猫じゃらし)はもっと激しいので失敗すると爪の餌食です(涙)
基本編の鬼ごっこですら最初の頃はマジで毎日筋肉痛でしたわ(T_T)
【2007/07/07 01:03】URL | おさかな #-[ 編集]
うぉーワントゥーワントゥー。
がんばらなくっちゃ!!
頑張らなくても最後には「ビクトリー!!」
【2007/07/06 22:21】URL | にゃおみ #-[ 編集]
一心不乱のフミフミe-276私もされてみたいです♪
お導きのとおりやれば、効果ありそうですね。
たっちでじゃれ付くのはつらそう~、私なら(笑)
リリーキャプテンのご指導、これからもよろしくです( ̄(エ) ̄)ノヨロシクッス!
【2007/07/06 21:22】URL | miche-mama #w4Ib0zSU[ 編集]
うわ・・・可愛い(^^;A
たまりませんリリーちゃんのコーチなんて(*^^*)。
【2007/07/06 21:21】URL | るぅ #XCE9/usg[ 編集]
レベルが高っ!(笑)
うちのノアのふみふみは、1分・・・
おもちゃにじゃれるのが1分・・・
最終プログラムの速さにはついていけないな^^;
って、自分のペースでいいんでしたよね(^^)v
リリーちゃん、私も毎日がんばりますっ!♪(゚▽^*)ノ⌒☆
【2007/07/06 21:19】URL | ま~にゃ #-[ 編集]
こんばんはm(~o~)m
リリーキャンプも大変そうですね、私には続けられそうにないです(^_^;)
【2007/07/06 21:18】URL | hiro #-[ 編集]
日夜努力をすることで、このナイスバディを保っているのですね。
リリーちゃんは努力の人(?)だわ~。
うちの娘たちにもさせたいけど、残念ながら二人揃って飽きっぽいです。
同じことを数日おきにはするけれど、一度にするのは10分くらい。
何事も集中力が肝心だけど、まずその根気を養わせなければ!
【2007/07/06 20:26】URL | エスちーのママ #SFo5/nok[ 編集]
あの~、応用編のじゃらし運動は2倍速ですよね・・・??
まさかあんなに速いなんて?!

ビリー、私もやってますよ~♪
もう2ヶ月になるけど、変化ナシ。。
バンドがないのがいけないのかしら(〃´o`)=3
【2007/07/06 17:47】URL | ゆちこ #-[ 編集]
リリーちゃんのキャンプに入隊させたい人が
一人居ます!お願いしたい位だな~!
いや~!ママさんの立派なお山越しの
リリーちゃんの顔が凄い事になりましたね!
額にタビーが見える気がするんですが、気のせい?
【2007/07/06 16:55】URL | ぐーたらママ #-[ 編集]
あはははははは!
リリたーん!
ヲバチャンのお腹は、さらに揉みがいがありますよー!
壁| ´ω`)r" オイデオイデ♪

しかも!運動量的にも、本場にも負けず劣らず減量できそうじゃないですか!
さすが スリムビューティーリリたん♪
見ているだけで痩せるプログラムってないんですかねぇ~?
( ̄ー ̄)ニヤリ
【2007/07/06 15:54】URL | Ren’s豆 #IBscKnb6[ 編集]
リリー先生!無理っす!
早すぎます!
うちの子達 ちょっと動き鈍いかも・・・
モカは 運動おんちだし・・・ムギは太ってるし・・・ぽぽは ボケ~としてるし・・・
しかし 頂戴ダンスかわいいー
きまってますよね~あ マロンさんもなかなかイイですよ!
こんなかわいい子達に囲まれて本当にうらやましい!
【2007/07/06 15:24】URL | ぴんぐ #-[ 編集]
リリー隊長!
早速、入隊します!!
まずはやったことのない、たっちしたまま
猫ぱんち運動からかにゃ~(^^)
BY.元気いっぱいルナより♪
【2007/07/06 13:33】URL | リエコ #-[ 編集]
リリーズブートキャンプかなり効き目ありそうですね。^m^
リリーちゃん一心不乱にフミフミしてますね。
今うちでリンちゃんという女の子を保護してるのですが
すごく甘えっ子で、以前chocolatさんが書かれていたように
寝転がった状態で上に乗ってきてフミフミするのですが、
反対向きになる事が多くて*が顔の前にきちゃいます。^^;
【2007/07/06 13:03】URL | ゆきねこ #VjA71uWs[ 編集]
これはナイスです~!!

可愛いし運動量もばっちり!
う~ん、でも見ているだけで可愛いから満足しちゃいます♪

うちのメタボなお二人にやらせなくっちゃあ~!!
【2007/07/06 11:28】URL | dino #ma6QW5LA[ 編集]
アハハハ!!リリーちゃん、ナイスーーーー!!!
Monちゃんにもやらせなきゃ!!
基本プログラムからにしょう!
だって、応用プログラムのリリーちゃん、激しいんだもん(笑)
【2007/07/06 09:05】URL | MonMon #-[ 編集]
リリーズブートキャンプの運動プログラムは期待できそうですね!
これだけ体を動かせば、痩せれないニャンはただの言い訳!?笑
ニャンに負けず、Chocolatさんもご一緒に 『ワン、ツー、スリー、フォー♪』
【2007/07/06 08:18】URL | Sheen #-[ 編集]
何をしても可愛いですぅー。流行りそうな予感がしますね。リリーちゃんのお腹の毛が伸びてきて、魅惑的。抜群なナイスバディーになりそう、私もやってみようかな。
【2007/07/06 07:30】URL | minkwin #vsLL.KNw[ 編集]














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